Делать 21 день
При отрицательном воспоминании или назывании себя - резиночкой щелкнуть по руке или нажать на болевую точку Хэ Гу - между большим и указательным пальцами, либо ущипнуть.
Попросить окружение - тактично напоминать, когда Вы начинаете думать или говорить то, что хотите переработать