Друзья!
Желаю, чтобы практикум принес Вам пользу.
Я учла особенности нашей психики.
ПРОШУ УДЕЛИТЬ 2 МИНУТЫ ВРЕМЕНИ И ПРОЧЕСТЬ ЭТОТ ТЕКСТ.
С наилучшими пожеланиями, Наташа Пашкевич-Веревка.
Этот практикум не "продающий, быстрый".
Он подходит тем, кто хочет понять себя и жизнь, тратя на это 20 минут в день и изучая последовательно темы.
Я рекомендую делать пометки письменно, не в гаджетах, а в блокноте, тетрадке или на листочках. Это Важно для мозга.
Желательно, при первом прослушивании лекции - выделить 20 минут времени, уединиться, отложить дела и сделать записи своих мыслей, наблюдений.
Домашнее задание - желательно выполнять сразу, после прослушивания лекции.
Первые пришедшие идеи и мыли - важны и их желательно записать.
Если нет возможности писать, Вы, например, в дороге - можно делать аудио пометки для себя.
Вы можете повторно прослушать лекцию и дополнить записи.
Темы практикума важны и серьезны.
Изучение их приведет Вас к новым представлениям о своих отношениях, о себе и окружении.
Поэтому, в практикуме не применены "ускорители": нет ссылок на занятия в перечне занятий, нет текстов с заданиями под лекциями - все направлено на создание внимательного отношения к себе.
Наша команда продолжает улучшать интерфейс.
Если что-то у Вас не получается с первого раза, напишите мне, я Вас помогу.
Главное - проявляйте настойчивость и продолжайте обучение.
Желаю, чтобы практикум принес Вам пользу.
Я учла особенности нашей психики.
ПРОШУ УДЕЛИТЬ 2 МИНУТЫ ВРЕМЕНИ И ПРОЧЕСТЬ ЭТОТ ТЕКСТ.
С наилучшими пожеланиями, Наташа Пашкевич-Веревка.
- Этот практикум не "продающий, быстрый".
- Он подходит тем, кто хочет понять себя и жизнь, тратя на это 20 минут в день и изучая последовательно темы.
- Я рекомендую делать пометки письменно, не в гаджетах, а в блокноте, тетрадке или на листочках. Это Важно для мозга.
- Желательно, при первом прослушивании лекции - выделить 20 минут времени, уединиться, отложить дела и сделать записи своих мыслей, наблюдений.
- Домашнее задание - желательно выполнять сразу, после прослушивания лекции.
- Первые пришедшие идеи и мыли - важны и их желательно записать.
- Если нет возможности писать, Вы, например, в дороге - можно делать аудио пометки для себя.
- Вы можете повторно прослушать лекцию и дополнить записи.
- Темы практикума важны и серьезны.
- Изучение их приведет Вас к новым представлениям о своих отношениях, о себе и окружении.
- Поэтому, в практикуме не применены "ускорители": нет ссылок на занятия в перечне занятий, нет текстов с заданиями под лекциями - все направлено на создание внимательного отношения к себе.
- Наша команда продолжает улучшать интерфейс.
- Если что-то у Вас не получается с первого раза, напишите мне, я Вас помогу.
- Главное - проявляйте настойчивость и продолжайте обучение.
Этот практикум не "продающий, быстрый".
Он подходит тем, кто хочет понять себя и жизнь, тратя на это 20 минут в день и изучая последовательно темы.
Я рекомендую делать пометки письменно, не в гаджетах, а в блокноте, тетрадке или на листочках. Это Важно для мозга.
Желательно, при первом прослушивании лекции - выделить 20 минут времени, уединиться, отложить дела и сделать записи своих мыслей, наблюдений.
Домашнее задание - желательно выполнять сразу, после прослушивания лекции.
Первые пришедшие идеи и мыли - важны и их желательно записать.
Если нет возможности писать, Вы, например, в дороге - можно делать аудио пометки для себя.
Вы можете повторно прослушать лекцию и дополнить записи.
Темы практикума важны и серьезны.
Изучение их приведет Вас к новым представлениям о своих отношениях, о себе и окружении.
Поэтому, в практикуме не применены "ускорители": нет ссылок на занятия в перечне занятий, нет текстов с заданиями под лекциями - все направлено на создание внимательного отношения к себе.
Наша команда продолжает улучшать интерфейс.
Если что-то у Вас не получается с первого раза, напишите мне, я Вас помогу.
Главное - проявляйте настойчивость и продолжайте обучение.
План занятий.
1. Методика Замедление.
2.Методика Мои ценности.
3. Боязнь получить удовольствие.
4. Брак - "зона свободная от тревог".
5. Смысл упражнений, начало.
6. Смысл упражнений, продолжение.
7. Психологическая травма и хронический стресс в отношениях.
8.12 признаков осознанного брака
Аудио-записи всех лекций.
1. Методика Замедление.
2.Методика Мои ценности.
3. Боязнь получить удовольствие.
4. Брак - "зона свободная от тревог".
5. Смысл упражнений, начало.
6. Смысл упражнений, продолжение.
7. Психологическая травма и хронический стресс в отношениях.
8.12 признаков осознанного брака
Аудио-записи всех лекций.
Изучите методику, начните ее применять.
Тема 5.1.
Изучите методику, начните ее применять.
Тема 5.2.
Обсудите информацию с психологом или близкими людьми. Постарайтесь увидеть где в повседневной жизни Вы боитесь получать удовольствия, какие чувства Вы испытываете. Примените упражнения: Из лимона лимонад (изучение на последнем занятии) и Безоценочное мышление.
Тема 5.3.
Обсудите информацию с психологом или близкими людьми. Есть ли у Вас опыт отношений свободных от тревог. Какие чаще у Вас случаются отношения. Где или с чего начинаются Ваши тревоги. Тревоги партнера. Напишите эти тревоги.
Тема 5.4.
Продолжайте выполнять упражнения.
Тема 5.5.
Продолжайте выполнять упражнения.
Тема 5.6.
После изучения материала лекции - поставьте значок о пройденном уроке.
Тема 5.7.
урок-остановка
Напишите, что Вы думаете о каждом признаке по такому алгоритму.
1. Какое чувство вызывает признак.
2. Какие образы из прошлого возникают.
3. Как они влияют на Вас и Ваше отношение к услышанному.
4. Какой образ будущего вызывает услышанное.
5. Если образ будущего отрицательный, то постарайтесь изменить отношение и сформулировать положительный образ будущего.
1. Какое чувство вызывает признак.
2. Какие образы из прошлого возникают.
3. Как они влияют на Вас и Ваше отношение к услышанному.
4. Какой образ будущего вызывает услышанное.
5. Если образ будущего отрицательный, то постарайтесь изменить отношение и сформулировать положительный образ будущего.
Тема 5.8. 12 признаков осознанного брака
тест
Вы готовы ответить на несколько вопросов?
Проверьте свои знания и узнайте. Можете ли вы ответить на эти вопросы?
Если мы делаем для партнера то, что важно для него - то сами дополняем свое Утерянное Я?
Отсутствие тревог - важная составляющая осознанных отношений?
Отношение без тревог позволяет выходить в плюс как каждому партнеру, так и всем отношениям.
Тревоги вызывают выделение гормонов стресса и мы привыкаем к этому состоянию и потом хотим испытывать стресс. Таким образом - события жизни начинают разворачиваться в сторону стресса. Круг замкнулся.
Очень важно уметь общаться и жить так как легче, разрешить себе испытывать удовольствие от жизни и общения?
Разрешение на удовольствия и радость - это наша хорошая привычка
Поздравляем!
Ваш результат - это Ваша индивидуальность!
Поздравляем!
Ваш результат - это Ваша индивидуальность!
Поздравляем!
Ваш результат - это Ваша индивидуальность!
